脖子僵硬、肩膀酸痛？小心颈椎

　　长沙晚报掌上长沙6月13日讯（通讯员 易成功）最近经常下雨，空气又闷又潮，不少人感觉身体格外沉重，脖子僵硬、肩膀酸痛。很多人以为落枕只是“睡歪了脖子”，活动活动就好。但落枕很可能是你的颈椎在“报警”。湖南妇女儿童医院的中医正骨专家邹良军医生，结合真实病例讲透落枕背后的隐患与正确应对之道。

一觉醒来脖子“罢工”，寒湿是元凶

62岁的金女士有10年颈椎病史，平时小心翼翼，仍防不胜防。前不久，她晨起时突感右颈剧痛僵硬，本以为和往常一样活动活动就能好，谁知几天过去，疼痛变本加厉，连低头捡东西都成了折磨。

邹良军医生检查时发现，按压其右颈及肩胛骨内侧时疼痛剧烈，肌肉紧绷如条索，颈部活动范围严重受限。邹良军指出关键诱因：“近期冷暖交替频繁，早晚温差大，颈部受寒导致‘寒凝经络’，气血不通则痛，出现了典型落枕。”

针对金女士寒湿闭阻的情况，邹良军采用疏通颈部经络，配合温经散寒的中药洗浴包。首次治疗后，金女士惊喜发现脖子“松绑了”，转动灵活许多。坚持几次治疗后，疼痛消失，活动自如。

颈椎告急，这两类人最危险

长期伏案的年轻人：屏幕族、低头族，颈椎持续承压；

颈椎退变的中老年人：气血渐衰，循环变差，更怕风寒湿邪。

颈椎病有五大类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型，其中颈型最常见，表现为颈部酸胀僵痛，常源于枕头不适、睡姿不良或长期低头。它既是早期信号，也是落枕的“根基”。

护颈要避免冷风直吹后颈，空调房备条丝巾；枕头高度以侧卧时颈椎不侧弯为准；久坐每45分钟起身做“运颈三法”；淋雨后及时擦干颈部，喝杯姜茶驱寒。

邹良军叮嘱，别把落枕当小事，及时调理、科学养护，才能避免小痛酿成大患。