青山新村社区开展社区居民心理建设活动

长沙晚报掌上长沙9月19日讯（通讯员 李颂业）为关爱社区居民身心健康，9月19日上午，湖南湘江新区天顶街道青山新村社区新时代文明实践站联合志盛社工开展“心晴驿站，乐享年华”心理健康趣味讲座。本次活动聚焦居民日常普遍存在的睡眠困扰与情绪波动问题，通过知识科普与沉浸式体验相结合的方式，帮助大家掌握科学的心理调适方法，提升自我关怀能力。

活动特邀专业心理咨询师进行授课讲解。咨询师围绕“睡眠与情绪”主题展开科普讲解，结合居民日常生活中的真实案例，深入浅出地剖析了焦虑、烦躁等负面情绪的产生原因及其对睡眠质量的影响，帮助大家正确认识“情绪波动是正常的，关键是如何应对”。同时分享了简单易行的助眠技巧和情绪调节小妙招，引导居民走出心理认知误区，树立科学的心理健康观念。

随后，在舒缓的音乐声中，心理咨询师带领现场居民进行正念呼吸练习，引导大家闭上眼睛，逐步感受身体的放松与平静。配合温和的身体放松动作，居民们在“暂停、呼吸、微笑”的节奏中，学习觉察身体信号，以平和心态接纳情绪波动。

此次活动以“知识宣讲+互动体验”的趣味形式开展，让心理健康知识真正走进居民生活。一位参与活动的阿姨感慨：“平时心里烦闷只能自己憋着，今天在家门口学到了新方法，心里亮堂多了。”

下一步，青山新村社区将持续开展心理健康科普与趣味服务活动，让心理健康的“阳光”照亮每一位居民。